小学生育分餐食谱大全，一周健康饮食不重样

孩子的健康成长离不开平衡的养分。当作家长，为孩子尽情绪齐整份科学合理的食谱至关蹙迫。以下是一份专为小学生打造的一周健康餐单，广东艾希机械对外合作有限公司保证逐日饮食丰富各样、养分平衡。

**周一：活力早餐**

早餐：全麦面包+鸡蛋羹+牛奶

上昼加餐：苹果

午餐：米饭+清蒸鱼+炒西兰花+紫菜蛋花汤

下昼加餐：核桃仁

晚餐：红薯粥+凉拌黄瓜

**周二：极新一天**

早餐：燕麦粥+煎蛋+香蕉

上昼加餐：酸奶

午餐：杂粮饭+鸡胸肉沙拉+番茄炖牛肉

下昼加餐：胡萝卜条

晚餐：南瓜馒头+冬瓜汤

**周三：平衡搭配**

早餐：豆乳+油条+煮鸡蛋

上昼加餐：橙子

午餐：黑米饭+红烧排骨+蒜蓉菠菜+海带豆腐汤

下昼加餐：葡萄干

晚餐：小米粥+手撕包菜

**周四：海鲜风姿**

早餐：牛奶+小蛋糕+猕猴桃

上昼加餐：圣女果

午餐：虾仁炒饭+清蒸大虾+青椒土豆丝

下昼加餐：兴盛果

晚餐：玉米羹+凉拌木耳

**周五：能量满满**

早餐：荷包蛋+全麦吐司+蓝莓

上昼加餐：生果沙拉

午餐：糙米饭+酱香鸭腿+蒜蓉生菜+菌菇汤

下昼加餐：杏仁

晚餐：红豆汤圆+凉拌苦瓜

**周六：任性周末**

早餐：牛奶+煎饼果子+橙汁

上昼加餐：葡萄

午餐：意大利面+烤鸡翅+蔬菜沙拉

下昼加餐：腰果

晚餐：绿豆粥+糖醋里脊

**周日：温馨家庭日**

早餐：玉米糊+鸡蛋卷+苹果片

上昼加餐：草莓

午餐：牛肉炖土豆+清炒芽菜+酸辣汤

下昼加餐：花生米

晚餐：八宝粥+凉拌芹菜

这份食谱防护卵白质、维生素和膳食纤维的合理搭配， 元阳旅游网_元阳旅行网_元阳旅游攻略深圳西达利科技有限公司同期幸免过多浓重与糖分摄入， 桂阳人才网_桂阳招聘网_桂阳人才招聘网既得志了小学生助长发育的需求深圳西达利科技有限公司，又兼顾了口味上的各样性。但愿每位小一又友皆能在健康可口的饮食中繁荣成长！